Temukan Beragam Manfaat Dari Buah Pepaya Untuk Ibu Hamil yang Belum Diketahui

Pada masa kehamilan merupakan masa yang penting untuk menjaga tumbuh kembang janin anda selama sembilan bulan sehingga kebutuhan nutrisi janin dapat dilengkapi untuk meminimalisir gangguan kesehatan janin. Pada sisi lain beberapa gangguan kesehatan mungkin bisa terjadi pada anda apalagi di trimester pertama meskipun pada setiap wanita memiliki perbedaan dalam mengalaminya seperti mual, pusing, kehilangan selera makan.

Sebisa mungkin anda mendapatkan asupan nutrisi dari makanan yang anda konsumsi setiap harinya apalagi anda berada pada trimester pertama dimana janin sangat membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap dalam tumbuh kembangnya.

Pepaya (Carica papaya) adalah salah satu tumbuhan berbuah yang berasal dari Meksiko bagian selatan, dan juga berasal dari Amerika selatan. Namun kini pertumbuhannya telah menyebar luas hingga seluruh daerah tropis, termasuk Indonesia. Pepaya terkadang juga disebut papaya, hal ini diadopsi dari bahasa Belanda, yaitu “papaja”. Di tanah jawa pepaya biasa disebut kates, namun dalam bahasa sunda pepeya disebut gedang.

Pepaya adalah jenis buah yang berdaging tebal. Pepaya memang sangat tidak asing bagi rakyat indonesia, buah yang sangat mudah di temui di berbagai pasar, mini market dan swalayan. Buah yang bernama latin carica ini mempunyai banyak sekali manfaat, bukan hanya terletak pada buahnya saja. Pepaya sendiri merupakan buah yang berasal dari Amerika.

Pepaya memiliki manfaat sebagai buah yang membantu memperlancar pencernaan dan pembuangan air besar. Namun tak hanya itu, pada akar pepaya, bahkan daunnya juga memiliki sejumlah manfaat yang sangat luar biasa.

Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, pepaya juga memperlancar pencernaan bagi yang sulit buang air besar. Di beberapa tempat buah pepaya setengah matang dijadikan rujak buah manis bersama dengan buah bengkoang, nanas, apel, belimbing, jambu air. Getah buah pepaya juga tergolong mahal karena getah pepaya bisa diolah menjadi tepung papain yang berguna bagi kebutuhan rumah tangga dan industri. Pada pengobatan herbal pepaya dapat mencegah kanker, sembelit, kesehatan mata.

Dari banyaknya kandungan baik itu gizi maupun senyawa yang mmeperkaya buah pepaya, tentunya hal semua itu berbanding lurus dengan banyaknya manfaat yang dapat kita peroleh dari buah pepaya. Dalam beberapa kondisi, konsumsi pepaya selama kehamilan dianggap aman dan baik untuk janin.

Selain memberikan efek yang baik terhadap kesehatan fungsi tubuh, terdapat beberapa manfaat buah pepaya untuk ibu hamil, Dan dalam beberapa kondisi, konsumsi buah pepaya selama kehamilan yang dianggap aman diantaranya sebagai berikut:

• Pepaya yang benar-benar matang - konsentrasi lateksnya sudah banyak berkurang sehingga tidak membahayakan ibu hamil. Secara umum, kandungan lateks pada pepaya yang masih hijau menyebabkan alergi pada banyak orang. Alergi tersebut berupa kulit kemerahan, gatal, peradangan, pusing, sakit perut dan sulit menelan. Mereka yang alergi terhadap pepaya juga bereaksi serupa terhadap buah kiwi, nanas, melon, buah pisang dan alpukat. Jadi jauhilah pepaya jika Anda alergi.
• Pepaya harus dikonsumsi dalam jumlah sedikit - Lebih baik berhati-hati saat mengkonsumsi pepaya selama kehamilan.
• Pepaya matang juga mengandung beta-karoten, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.Vitamin A dan C dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B sangat penting untuk pertumbuhan janin.
• Pepaya berperan dalam mengendalikan dan mencegah sembelit dan bahkan sakit maag. Pepaya membantu untuk mengatasi morning sickness dan kram perut yang umum terjadi selama kehamilan. Kandungan papain dalam pepaya kuning matang juga sangat membantu pencernaan.
• Pepaya membantu dalam meningkatkan kadar hemoglobin - Kenaikan kadar hemoglobin membantu dalam penyerapan oksigen sehingga akan mengatasi anemia dan masalah pernapasan.
• Pepaya efektif dalam mengatasi radang usus selama kehamilan. Satu buah pepaya ukuran sedang mengandung 119 kalori, 29,8 g karbohidrat dan 5,5 g total serat makanan.
• Pepaya kaya akan kandungan gula - Satu pepaya ukuran sedang mengandung sekitar 17,9 g gula. Kandungan gula membantu untuk memberikan energi dan mengatasi kelelahan yang umum terjadi selama kehamilan
• Anda juga dapat mengkonsumsi pepaya matang selama kehamilan untuk mengatasi gejala pra dan pasca persalinan.
• Anda dapat mencampur pepaya matang dengan susu dan madu - Campuran ini berfungsi sebagai tonik dan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui. Pepaya memiliki sifat galactagogue yang membantu dalam peningkatan produksi susu.
• Pepaya memiliki berbagai sifat obat seperti antiseptik alami - Pepaya juga mengandung anti-mikroba, anti-parasit, anti-inflamasi, diuretik, anti-diabetes, anti-hipertensi dan anti-hiperlipidemia. Beragam sifat obat membuat pepaya menjadi pilihan yang sehat.

Demikian informasi singkat mengenai manfaat buah pepaya untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat dan senantiasa menjaga kesehatan selama hamil agar janin dan ibu hamil selamat dan sehat.