Inilah Makanan Pembakar Lemak yang Super Ampuh

Berat badab yang berlebih sering kali membuat kita risih, karena selain menggangu membuat tampil tidak percaya diri dan koleksi baju yang lama tidak bisa di pakai lagi. Untuk mengurangi berat badan berlebih banyak orang melakukan segala cara dan hasilnya nihil. Bahkan sudah mengeluarkan banyak uang demi menjadi kurus, tetapi tak sekurus yang dibayangkan. Malah semakin bertambah naik berat badannya.

Kebanyakan orang yang sedang menjalani diet diharuskan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan. Nah, makanan ini membantu Anda untuk tetap bisa makan dengan nyaman tanpa perlu khawatir menyebabkan bertambahnya berat badan. Bahkan, beberapa makanan di bawah ini bisa membakar lemak dan karenanya akan membantu usaha Anda menurunkan berat badan.

Karena bagi anda yang tidak punya waktu banyak pergi ke gym bukan satu-satunya pilihan yang bisa dilakukan untuk mengurangi akumulasi lemak di daerah-daerah tertentu seperti lengan dan pinggang. Anda dapat mengontol berat badan, hanya dengan mengonsumsi makanan yang benar. Namun, Anda harus cerdas dalam memilih makanan. Pilihlah makanan yang tinggi kandungan seratnya.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam diet keseharian anda ini merupakan cara terbaik mengurangi berat badan. Selain itu, minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari, dan yang perlu dilakukan mengurangi asupan gula. Anda bisa memakan makanan yang mengandung gula alami untuk membakar lemak dalam tubbuh anda. Tanpa harus mengkonsumsi gula secara langsung.

Walaupun sebenarnya lemak dibutuhkan tubuh untuk mengolah energi agar tubuh selalu dalam keadaan kuat dan tidak mudah lelah, namun jika lemak berada didalam tubuh terlalu banyak (berlebihan) maka akan menyebabkan gangguan kesehatan dan memicu munculnya keluhan kesehatan seperti penimbunan lemak pada bagian tubuh tertentu atau bahkan hampir pada semua bagian tubuh.

Percaya atau tidak, tubuh kita sebenarnya tidak ingin menyimpan lemak. Dan rahasia penurunan berat badan tidak terjadi pada kerumitanan menghitung kalori demi kalori. Sebaliknya, membakar lemak dalam tubuh ini berbicara tentang bagaimana mengkondisikan tubuh anda bekerja untuk menguras lemak dalam tubuh anda dengan makanan super ampuh ini.

Sementara untuk memulainya, anda tidak perlu merasa harus memilih semua makanan super ampuh ini, anda tidak perlu menempatkan semua perhatian anda pada salah satu dari mereka. Mulailah dengan mencoba tiga sampai empat item secara bergantian maka anda dapat melihat mana yang paling cocok untuk membakar lemak dalam diet anda setiap minggu sampai anda menemukan bahwa anda cocok dengan tiga sampai empat item yang anda pilih tersebut.

Inilah makanan super ampuh untuk membakar lemak yang bisa anda konsumsi tanpa harus berolahraga berlebih dan tanpa harus menahan diri untuk tidak makan.

#1. Apel

Apel merupakan sumber serat yang baik. Ini memberikan perasaan kenyang ketika dimakan. Apel sangat berkaitan dengan penurunan berat badan. Makan sebuah apel sehari-hari dapat menjaga berat badan dan menghasilkan perut datar.

#2. Anggur

Anggur juga memberikan perasaan kenyang karena pencernaan lambat. Minum jus anggur membantu dalam mengurangi lemak ekstra terakumulasi dalam tubuh. Jus anggur diet bisa mengurangi 10 pound dalam 10 hari.

#3. Tahu dingin

Tahu dingin dapat membantu mencerna lemak yang tersimpan di dalam usus dan perut, juga untuk mengeluarkan lemak.

#4. Rebung

Rebung atau bambu muda adalah makanan rendah lemak dan gula namun tinggi serat. Rebung baik untuk mencegah konstipasi. Akan tetapi orang yang menderita ulkus (luka) perut harus membatasi asupan rebung.

#5. Sayur yang diasinkan

Lemak dari sayuran terhancurkan selama proses pengasinan. Akan tetapi, orang yang tubuhnya cederung menyimpan kelebihan cairan dan gas harus menghindarinya untuk mencegah tersimpannya cairan tubuh.

#6. Semangka

Semangka kaya kandungan air. Ini adalah sumber yang kaya vitamin A, C dan asam amino. Makan semangka setiap hari membantu secara efektif dalam mengurangi lemak ekstra di sekitar pinggang.

#7. Pepaya

Pepaya adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Sebab pepaya rendah kadar lemak, dan buah ini termasuk buah untuk diet Anda membantu mengurangi lemak dengan cepat.

#8. Tomat

Tomat dapat dianggap sebagai makanan penghancur lemak. Makan tomat flushes keluar natrium berlebih, air dan kembung dalam tubuh yang menghasilkan perut yang rata.

#9. Jamur

Jamur adalah salah satu makanan yang menakjubkan yang dapat memberikan perut yang ramping. Jamur ketika dimakan, membuat Anda lekas kenyang. Sehingga dapat menjaga nafsu makan, membantu dalam gerakan usus yang tepat dan memberikan kontribusi dalam mengurangi lemak perut.

#10. Almond

Makan almond setiap hari membantu untuk mencapai perut rata. Vitamin E hadir dalam almond dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol.

#11. Oats

Oats merupakan pilihan makanan terbaik bagi mereka yang bertujuan untuk mengurangi lemak perut. Makan gandum untuk sarapan adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda. Karen gandum yang tinggi kandungan serat itu membantu dalam penurunan berat badan dan juga menjaga kelaparan.

#12. Pisang

Pisang mengandung enzim yang mempercepat proses pencernaan dan membantu dalam penurunan berat badan. Pete makanan sehari-hari akan meningkatkan proses pembakaran lemak.

#13. Tauge

Tauge atau kecambah mengandung fosfor, zat besi dan banyak cairan. Tauge dapat mencegah terbentuknya lemak di bawah kulit.Nanas
Nanas mengandung enzim untuk menghancurkan makanan berprotein tinggi, seperti ikan dan daging. Nanas cocok dikonsumsi setelah makan.

#14. Kulit jeruk yang dikeringkan

Kulit jeruk yang dikeringkan tidak saja bisa membantu pencernaan dan melepaskan gas, tetapi juga dapat mengurangi tersimpannya lemak di dalam perut.

#15. Jali-jali

Jali-jali efektif untuk dikonsumsi oleh orang dengan berat badan yang bertambah karena kelebihan menyimpan cairan dan gas.

#16. Teh Hijau

Dalam sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, terungkap bahwa orang yang meminum sebotol minuman ekstrak teh hijau setiap hari selama tiga bulan akan kehilangan lemak tubuh lebih banyak dibandingkan hanya minum teh biasa. Hal itu dikarenakan adanya zat katekin yang menstimulasi tubuh membakar kalori dan menurunkan lemak tubuh.

#17. Jeruk Nipis

Segelas air hangat dan jeruk nipis dapat menstimulasi saluran cerna dan gerakan peristaltik usus kita. Khasiatnya pun langsung dapat terasa, yakni tak berapa lama setelah meminum jeruk nipis maka buang air jadi lebih lancar, seluruh racun di saluran cerna pun terbuang. Selain itu jeruk nipis juga bagus untuk tubuh karena kaya akan vitamin dan mineral.

#18. Bawang Putih

Bawang putih mempunyai kandungan flavonoid yang memiliki kualitas antioksidan. Falovonoid tidak hanya bagus untuk kesehatan tapi juga kecantikan dan keawetmudaan kulit. Karena antioksidannya yang tinggi bawang putih dapat mencegah agar kolesterol jahat tidak teroksidasi. Dengan demikian timbunan kolesterol yang menyumbat pembuluh arteri dapat dikurangi dengan konsumsi bawang putih.

Tapi perlu diingat bagi penderita penyakit jantung untuk mengkonsultasikan pada dokter sebelum mengkonsumsi bawang putih. Batasilah dalam mengkonsumsi bawang mentah hanya tiga sampai empat sehari karena jika lebih akan mengakibatkan darah menjadi encer, dan mungkin akan mengakibatkan penyakit lain.

#19. Acar

Acar wortel dan ketimun memiliki kandungan bakteri baik yang dapat menghambat berkembangnya bakteri jahat dalam saluran pencernaan. Selain itu acar juga memiliki kandungan vitamin C yang lumayan tinggi. Kandungan antioksidannya juga dapat membantu penyerapan zat besi menjadi lebih baik.

Seorang ahli gizi dari Arizona State University, Carl S. Johnston, menemukan bahwa acar dapat menurunkan meroketnya kadar gula darah setelah makan. Belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkannya, tapi ia mencurigai bahwa asam yang terdapat pada cuka dan acar mencegah pencernaan karbohidrat dalam perut.

#20. Jus sayuran

Kini sudah ada beragam jus terbuat dari sayuran dengan rasa yang cukup enak di lidah. Minum 1 gelas sebelum waktu makan untuk mengurangi asupan kalori hingga 135, menurut para ahli dari Pennsylvania State University.

#21. Kacang-kacangan

Kandungan serat dan lemak baik dalam kacang membuat kita cepat kenyang, demikian menurut peneliti dari Loma Linda University.

#22. Susu Bebas Lemak

Studi menunjukkan, saat asupan kalsium meningkat, lemak tubuh berkurang. Selain itu, makanan olahan susu bisa menurunkan risiko kenaikan berat badan hingga 70 persen. (dari berbagai sumber).

#23. Jeruk

Tingkat tinggi yang dikandung pada buah jeruk yaitu Vitamin C akan membantu untuk membuat tubuh anda dan metabolisme tubuh anda berfungsi pada tingkat optimal, tetapi jika anda ingin membakar lemak anda mungkin prihatin tentang gula dalam jeruk, tidak masalah karena gula pada jeruk tidak membuat anda menjadi gemuk. Jumlah kalori rendah, dan serat benar-benar membantu mengatur kadar glukosa darah anda pada tubuh anda tanpa harus khawatir berat badan bertambah.

Demikian informasi yang dapat disampaikan mengenai makanan pembakar lemak yang super ampuh. Semoga bermanfaat dan anda bisa lebih selektif dalam memilih makanan untuk mengurangi berat badan yang berlebih. Dan sampai jumpa lagi di artikel yang lain.