Pada masa kehamilan merupakan masa yang penting untuk menjaga tumbuh kembang janin anda selama sembilan bulan sehingga kebutuhan nutrisi janin dapat dilengkapi untuk meminimalisir gangguan kesehatan janin. Pada sisi lain beberapa gangguan kesehatan mungkin bisa terjadi pada anda apalagi di trimester pertama meskipun pada setiap wanita memiliki perbedaan dalam mengalaminya seperti mual, pusing, kehilangan selera makan.
Jadi, Sebisa mungkin anda mendapatkan asupan nutrisi dari makanan yang anda konsumsi setiap harinya apalagi anda berada pada trimester pertama dimana janin sangat membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap dalam tumbuh kembangnya. Oleh sebab itu, untuk menjaga asupan nutrisi selama kehamilan anda disarankan untuk mengkonsumsi buah kiwi.
Pada masa kehamilan, dibutuhkan banyak zat-zat seperti asam folat untuk perkembangan janin yang ada dalam rahim ibu. Dan mengonsumsi buah kiwi secara rutin terbukti mampu menambah kadar asam folat dalam tubuh sehingga perkembangan bayi dapat lebih maksimal.
Terkadang ibu hamil agak melupakan kebutuhan bagi awal janin yang tumbuh pada rahim. Kiwi menyediakan salah satu zat yang baik bagi mereka yaitu asam folat. Asam folat sangat baik bagi pertumbuhan janin dan menghindari bayi lahir cacat. Selain itu kiwi membantu penyerapan zat besi.
Zat besi ini sangat diperlukan untuk menunjang pertumbuhan bayi pada saat awal kehamilan. Mengkonsumsi kiwi bagi anda yang menjalani program kehamilan, sangat baik karena wanita terkadang tidak menyadari atas kehamilannya di minggu-minggu pertama.
Buah kiwi Sendiri atau Actinidia deliciosa adalah buah yang dihasilkan dari tanaman kiwi, tanaman yang berasal dari Cina. Buah ini bertekstur sangat halus, rasanya unik, dengan daging buahnya berwarna hijau terang. Buah yang juga dinama Gosberi China ini saat ini telah dibudidayakan di seluruh penjuru dunia, hanya saja di Indonesia tanaman buah ini tidak dapat tumbuh dengan optimal.
Selama ini Negara kita Indonesia selalu mengimpor buah kiwi dari beberapa negara penghasilnya untuk memenuhi permintaan dalam negeri yang cukup besar.
Selain yang telah di jelaskan diatas, Buah kiwi juga dapat memberikan pencegahan permasalahaan pada pencernaan ibu hamil. Ibu hamil yang banyak mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung karbohidrat dan protein yang lebih banyak akan membuat permasalahan sembelit. Kiwi menjaga pencernaannya menjadi lebih baik sebelum semakin parah kondisinya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari buah kiwi pada kehamilan baik bagi ibu hamil ataupun untuk Janin yang ada di dalam perut. Diantaranya adalah sebagai berikut:
#1. Melindungi DNA
Sebuah studi menunjukkan adanya kombinasi antioksidan kandungan buah Kiwi dimana kandungan bisa melindungi Sel DNA dari kerusakan secara oksidatif. Yang mencengangkan, sejumlah ahli menarik kesimpulan kasiat buah Kiwi untuk mencegah kanker.#2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah Kiwi mempunyai kandungan Vitamin C yang tinggi.Bekerja sama dengan antioksidan lainnya, Vitamin C dari buah Kiwi terbukti meningkatkan kekebalan tubuh. Ini pasti menarik untuk Anda yang mudah terserang penyakit.#3. Untuk Berat Badan
Buah Kiwi mempunyai Indeks glikemik dalam kadar rendah, namun kandungan seratnya sangat tinggi. Ini membuat tubuh tidak terburu-buru memproduksi insulin seperti buah lain yang berisi gula tinggi. Sehingga, tubuh tidak memberi merespon dalam penyimpanan lemak. Ini sangat berguna bagi wanita yang tengah diet.#4. Melancarkan pencernaan
Karena di dalam buah kiwi juga mengandung banyak serat berarti dapat digunakan bagi para ibu hamil yang mengalami masalah pencernaan. Masalah pencernaan juga kerap kali melanda para ibu hamil lho, dan hal ini tidak bagus untuk perkembangan janin yang ada di dalam perut. Anda bisa mengolah buah kiwi menjadi jus atau olahan lainnya yang bisa membuat pencernaan anda menjadi lebih sehat.#5. Mengatasi Hipertensi Gestasional
Berdasarkan hasil penelitian Oslo University Hospital yang telah dipublikasikan dalam pertemuan American Heart Association, diketahui bahwa buah kiwi ternyata juga sangat efektif untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Seperti diketahui bahwa, kehamilan dengan hipertensi merupakan salah satu kehamilan berisiko yang perlu mendapat penanganan serius. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini akan menimbulkan masalah yang kompleks pada pertumbuhan janin. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah kiwi adalah jalan terbaik untuk menghindari hal tersebut.#6. Membantu mengatasi rasa mual
Manfaat buah kiwi bagi ibu hamil juga mampu mengurangi rasa mual pada saat masa kehamilan. Rasa mual pada masa awal kehamilan merupakan hal yang wajar dialami oleh para ibu hamil karena adanya perubahan hormone di dalam tubuh ibu hamil dan cara tubuh untuk menyesuaikan perubahan tersebut adalah dengan mual ini. di dalam buah kiwi terdapat vitamin B yang dapat membantu menghilangkan rasa mual sehingga para ibu hamil bisa menjadi lebih mudah dalam menyerap makanan dan minuman.#7. Membantu mengatasi masalah hipertensi dalam kehamilan
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan mendapatkan hasil bahwa buah kiwi bisa menjadi salah satu alternatif pengobatan bagi anda yang mengalami penyakit tekanan darah tinggi. tekanan darah tinggi ini juga kerap kali dialami oleh para ibu hamil dan iika ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi akan sangat berbahaya karena bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin dan bisa menyebabkan resiko bayi lahir prematur.#8. Membantu mengatasi masalah pada kulit
Karena adanya perubahan hormone di dalam tubuh ibu hamil, biasanya ibu hamil akan mengalami beberapa masalah di kulit seperti jerawat, komedo, bintik hitam dan lainnya. apalagi saat dalam masa kehamilan ibu hamil tidak boleh menggunakan kosmetik supaya tidak terkena bahan kimia. Kandungan gizi yang ada di dalam buah kiwi ini sangt baik untuk kesehatan kulit.#9. Mengoptimalkan Perkembangan Otak Janin
Mengkonsumsi buah kiwi juga baik untuk janin Anda. Asam folat dalam buah ini merupakan salah satu nutrisi penting yang menunjang perkembangan otak janin. Cacat tabung syaraf (spina bifida) juga dapat dicegah dengan buah yang satu ini. Perlu diingat, mengkonsumsi buah kiwi selama kehamilan bisa pula menjadi salah satu cara yang dapat ditempuh jika Anda ingin memiliki bayi yang cerdas nantinya.Demikian informasi singkat yang dapat dijelaskan mengenai manfaat buah kiwi untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat dan senantiasa menjaga kesehatan selama proses kehamilan agar ibu dan janin yang ada dalam perut sesntiasa sehat sampai proses persalinan tiba. Ibu hamil perlu menjaga pola hidup sehat dan salah satunya dengan mengkonsumsi buah kiwi. Dan sampai jumpa lagi di artikel yang lain.
0 komentar:
Post a Comment