Tempatberbagi.xyz - Apakah Anda mengenal buah kiwi? Mungkin bagi sebagian orang buah yang satu ini masih asing. Tapi untuk anda yang tinggal di perkotaan buah ini sudah familyar. Buah ini memiliki bentuk yang mirip dengan buah Sawo yakni berwarna cokelat, daging buahnya berwarna hijau terang dan bisa langsung dimakan. Buah ini biasanya dijadikan salad buah, es krim atau sebagai hiasan kue. Yang beredar di pasaran terdapat dua jenis buah Kiwi yakni Kiwi hijau dan juga Kiwi kuning keemasan.
Kiwi adalah sejenis buah beri yang dapat dimakan dari tanaman merambat berkayu dalam genus Actinidia. Actinidia asli berasal dari Shaanxi, Tiongkok. Buah kiwi yang normal berbentuk oval, kira-kira sebesar telur ayam (5–8 cm / 2–3 in dan diameter 4.5–5.5 cm / 1¾–2 ). Buah ini kaya serat, kulit berwarna hijau-kecokelatan dan daging buah berwarna hijau terang atau keemasan dengan biji kecil, hitam, dan bisa dimakan. Tekstur buah ini sangat halus dan rasanya yang unik, saat ini buah kiwi sudah ditanam di berbagai negara.
Buah ini awalnya bernama Gosberi Cina, buah ini dinamai kembali dengan alasan ekspor marketing pada tahun 1950-an, menjadimelonette, kemudian kiwi. Nama buah ini berasal dari kiwi — burung yang tak bisa terbang dari Selandia Baru. Orang-orang tertarik untuk buah Kiwi karena warna hijau brilian dan rasa eksotis. Tentu Anda penasaran dengan manfaat buah kiwi, khususnya yang terkait dengan kesehatan tubuh.
Buah kiwi umumnya digunakan sebagai campuran sup buah atau sebagai bahan membuat kue. Buah kiwi memang kurang terkenal diantara buah-buah lain yang sering beredar di pasaran. Ini tidak mengherankan mengingat harganya yang mahal karena keterbatasan jumlah. Untuk itulah buah kiwi dikategorikan sebagai buah yang mahal, yang tidak semua orang dapat dengan mudah mengkonsumsi dan merasakan khasiatnya.
Berikut adalah berbagai khasiat "Buah kiwi" bagi tubuh kita, selain buah ini enak dimakan ternyata khasiatnya juga sangat banyak.
#1 Pencegahan hipertensi dan penyakit jantung
Kiwi mengandung mineral kalium yang membantu penurunan tekanan darah dan magnesium yang menjaga kesehatan jantung. Hal ini yang membantu mengurangi gejala penggumpalan darah penyebab penyakit kardiovaskuler. Maka dari itu, sangat baik apabila dapat mengkonsumsi buah ini secara rutin.#2 Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin C pada kiwi sangat baik seperti manfaat buah-buah yang lain seperti manfaat buah jeruk, manfaat buah lemon, dan Manfaat apel. vitamin C membantu penyakit yang menyerang kekebalan tubuh seperti flu dan membantu proses penyembuhan. Mineral lain seperti elektrolit dapat digantikan oleh kiwi dengan kandungan elektrolitnya. Sangat baik untuk membangkitkan stamina setelah menjalani akifitas yang banyak menguras tenaga.#3 Dapat mencegah penyakit kardiovaskular
Mengkonsumsi buah kiwi sebanyak 2-3 buah perharinya, dipercaya mampu mencegah pembekuan darah, melancarkan peredaran darah dan menurunkan kadar lemak di dalam darah sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.#4 Menutrisi Ibu hamil
Pada masa kehamilan, dibutuhkan banyak zat-zat seperti asam folat untuk perkembangan janin yang ada dalam rahim ibu. Dan mengonsumsi buah kiwi secara rutin terbukti mampu menambah kadar asam folat dalam tubuh sehingga perkembangan bayi dapat lebih maksimal.#5 Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan karotenoid pada buah kiwi sangat membantu mata dalam menangkal radikal bebas dari luar. Konsumsilah buah kiwi minimal 2 kali dalam seminggu untuk menjaga mata dari segala radikal bebas.#6 Memperlancar Pencernaan
Buah kiwi juga ampuh dalam memperlancar proses pencernaan Anda karena banyak mengandung actinidin. Zat actinidin ini berfungsi untuk membantu lambung untuk lebih ekstra melarutkan makanan yang Anda makan dengan cepat dan tepat.#7 Menjaga Kesehatan kulit
Manfaat dari buah kiwi bagi kecantikan kulit Anda yaang pertama adalah dapat menjaga kesehatan kulit Anda. Buah kiwi mengandung kalium yang bagus untuk mengencangkan kulit Anda. Selain itu, buah kiwi juga kaya akan kandungan vitamin C dan Ebyang sangat dibutuhklan oleh tubuh untuk mencerahkan dan menjaga kelembapan kulit.#8 Peningkatan kualitas otak
Asam amino juga terkandung dalam buah kiwi yang meningkatkan kekmampuan berfikir. Asam amino banyakdiberikan oleh makanan jenis ikan-ikanan, namun bagi mereka yang tidak mengkonsumsi daging, buah kiwi dapat menggantikan peran ini. Sehingga semua nutrisi yang memang tubuh perlukan dapat dipenuhi bagi siapapun.#9 Meningkatkan Stamina
Vitamin C yang terkandung dalam kiwi sangat tinggi, manfaat Vitamin C sendiri diyakini sangat besar perannya terhadap stamina tubuh pada manusia.#10 Menurunkan Berat Badan
Kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga tidak mendorong insulin yang menyebabkan glukosa hingga manis yang berlebihan. Dengan demikian kiwi dapat melancarkan pencernaan sehingga sehat untuk diet anda.#11 Dapat mengobati asma
Mengkonsumsi buah kiwi 2-3 buah perhari nya, dapat membantu dalam menyembuhkan penyakit asma seperti batuk, sesak nafas dan mengi.#12 Membersihkan racun dalam tubuh
Serat yang terkandung dalam buah kiwi sangat efektif untuk membersihkan berbagai racun yang terdapat dalam usus, terutama bagi anda yang mengkonsumsi makanan yang berbahan pengawet tinggi.#13 Cocok Untuk Penderita Diabetes
Kiwi adalah tergolong dalam kategori 'rendah' untuk indeks glikemik, yang berarti itu tidak meningkatkan gula darah dengan cepat. Ini memiliki beban glikemik dari 4 yang berarti aman bagi penderita diabetes.#14 Membantu Mengelola Tekanan Darah
Buah Kiwi tinggi tingkat kalium membantu menjaga elektrolit dalam keseimbangan dengan menangkal efek natrium.Buah Kiwi juga mengandung zat enzim yang terkait dengan latek, buah sindrom alergi. Jika Anda memiliki alergi lateks, Anda mungkin alergi terhadap kiwi juga. Sejak pematangan buah dengan gas etilen meningkatkan zat ini, kiwi organik tidak diobati dengan gas akan memiliki senyawa penyebab alergi lebih sedikit. Memasak juga menguerangi enzim.
Demikianlah informasi mengenai khasiat buah kiwi bagi kesehatan, semoga informasi ini dapat bermanfaat dan sebagai acuan untuk menjalankan hidup sehat dengan memanfaatkan buah - buahan yang ada di sekeliling kita.
0 komentar:
Post a Comment