Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh ideal? Hampir semua orang rasanya menginginkan tubuh ideal tersebut. Baik pria maupun wanita selalu mendambakan tubuh ideal. Berbagi cara dilakukan untuk menurunkan berat badannya demi memiliki tubuh ideal. Bahkan tak sedikit orang yang mengeluarkan uang yang begitu banyak demi penurunan berat badan.
Sebenarnya anda tidak usah mengeluarkan uang banyak dan mengkonsumsi obst diet yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Karena tak sedikit pula yang gagal diet dan sudah menguras kantong tetapi hasilnya nihil. Yuk diet dengan cara alami saja? Memang diet secara alami hasilnya tak semudah membalikan telapak tangan, tetapi dapat menjaga kesehatan tubuh anda. Jika anda rutin mengkonsumsinya dan melakukan pola hidup sehat, pasti hasilnya akan memuaskan.
Nah buah yang direkomendasiakn kali ini merupakan Buah yang sudah tidak asing lagi di masyarakat kita Indonesia ini. Karena buah ini selain mudah kita temukan di pasar-pasar, di toko-toko buah bahkan di halaman rumah atau di sekeliling rumah. Selain rasanya yang enak dan bisa juga dijadikan bahan petisan atau jus. Baik juga bagi anda yang sedang dalam program diet. Inilah dia buah mangga. Buah yang memiliki warna orange dan memiliki rasa yang segar dan manis ini menjadi buah yang digemari oleh masyarakat. Daging buahnya yang lembut, membuatnya mudah untuk dikonsumsi.
Ketika anda menjalankan program diet, maka konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin serat dan protein sudah menjadi sebuah kewajiban. Para ahli diet mengemukakan jika salah satu faktor kunci agar tubuh cepat langsing adalah bagaimana kinerja metabolisme tubuh anda. Untuk itu asupan makanan yang dapat mengoptimalkan metabolisme tubuh mutlak diperlukan agar program diet bisa berhasil. Makanan yang kaya akan serat dipercaya sangat baik untuk melancarkan metabolisme tubuh, salah satu sumber serat yang baik adalah dari buah mangga.
Dan diantara sekian banyak buah yang baik untuk program diet, buah mangga adalah salah satu pilihan yang tepat. Buah mangga untuk diet sudah dibuktikan oleh banyak orang di dunia ini. Kunci bagi setiap orang yang ingin menurunkan berat badan adalah bagaimana caranya mengurangi asupan kalori dengan memilih makanan yang tetap padat nutrisi. Jadi intinya perut terasa kenyang, badan tetap fit menjalani aktifitas sehari-hari, namun kalori yang masuk ke tubuh rendah. Dan buah mangga dapat memberikan itu semua bagi anda.
Nama buah ini berasal dari Malayalam maanga. Kata ini dipadankan dalam bahasa Indonesia menjadi mangga; dan pada pihak lain, kata ini dibawa ke Eropa oleh orang-orang Portugis dan diserap menjadi manga (bahasa Portugis), mango (bahasa Inggris) dan lain-lain. Nama ilmiahnya sendiri kira-kira mengandung arti: “(pohon) yang berbuah mangga, berasal dari India.
Buah Mangga adalah buah tropis yang dikenal sebagai 'rajanya buah'. Dengan rasa dan aroma yang unik, mangga juga dikenal sebagai 'buah super'. Buahnya berwarna hijau saat masih muda, dan akan berubah menjadi kuning kemerahan saat matang. Besarnya beragam, tergantung dari jenis mangga tersebut, dan hanya berbuah pada musim-musim tertentu saja.
Pohon mangga berperawakan besar, dapat mencapai tinggi 40 m atau lebih, meski kebanyakan mangga peliharaan hanya sekitar 10 m atau kurang. Batang mangga tegak, bercabang agak kuat; dengan daun-daun lebat membentuk tajuk yang indah berbentuk kubah, oval atau memanjang, dengan diameter sampai 10 m. Kulit batangnya tebal dan kasar dengan banyak celah-celah kecil dan sisik-sisik bekas tangkai daun. Warna pepagan (kulit batang) yang sudah tua biasanya coklat keabuan, kelabu tua sampai hampir hitam.
Mangga berakar tunggang yang bercabang-cabang, sangat panjang hingga bisa mencapai 6 m. Akar cabang makin ke bawah semakin sedikit, paling banyak akar cabang pada kedalaman lebih kurang 30–60 cm. Daun tunggal, dengan letak tersebar, tanpa daun penumpu. Panjang tangkai daun bervariasi dari 1,25-12,5 cm, bagian pangkalnya membesar dan pada sisi sebelah atas ada alurnya. Aturan letak daun pada batang biasanya 3/8, tetapi makin mendekati ujung, letaknya makin berdekatan sehingga nampaknya seperti dalam lingkaran (roset).
Buah mangga termasuk kelompok buah batu (drupa) yang berdaging, dengan ukuran dan bentuk yang sangat berubah-ubah bergantung pada macamnya, mulai dari bulat (misalnya mangga gedong), bulat telur (gadung, indramayu, arumanis) hingga lonjong memanjang (mangga golek). Panjang buah kira-kira 2,5–30 cm. Pada bagian ujung buah, ada bagian yang runcing yang disebut paruh. Di atas paruh ada bagian yang membengkok yang disebut sinus, yang dilanjutkan ke bagian perut.
Kulit buah agak tebal berbintik-bintik kelenjar; hijau, kekuningan atau kemerahan bila masak. Daging buah jika masak berwarna merah jingga, kuning atau krem, berserabut atau tidak, manis sampai masam dengan banyak air dan berbau kuat sampai lemah. Biji berwarna putih, gepeng memanjang tertutup endokarp yang tebal, mengayu dan berserat. Biji ini terdiri dari dua keping; ada yang monoembrional dan ada pula yang poliembrional.
Buah Mangga merupakan buah yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu vitamin A, vitamin C serta 25 macam jenis Karotenoid supaya menjaga sebuah system kekebalan pada tubuh agar sehat serta badan menjadi kuat. Kandungan nutrisi yang dimilikinya menjadikan salah satu nutrisi alternatif agar tubuh tetap dalam kondisi yang fit. Banyak cara untuk mengolah buah Mangga agar membantu tubuh seseorang menjadi lebih segar dan fresh yaitu dengan cara diolah menjadi jus. Karena jika diolah menjadi jus Mangga maka fungsinya pun bisa membantu bagi wanita yang sedang menjalankan diet dengan meminum jus mangga tersebut.
Buah mangga diketahui mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit. Konsumsi 1 buah mangga diketahui dapat memenuhi 80% kebutuhan harian akan vitamin C. Fungsinya selain untuk meningkatkan kekebalan tubuh, juga untuk membantu pembentukan kolagen. Selain itu, 25% kebutuhan harian akan vitamin A yang menyehatkan mata dan pertumbuhan tulang juga dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi mangga. Lebih lanjut, mengkonsumsi buah ini akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena sebuah mangga ukuran sedang akan menyumbangkan 12% kebutuhan harian akan serat baik.
Selain berbagai kandungan buah mangga yang sangat baik bagi program diet, berbagai macam cara mengkonsumsi buah mangga adalah sama baiknya. Anda boleh memakannya secara langsung, di jus, ataupun dicampur dengan buah lain sebagai rujak atau es buah. Jadi, ketika musim mangga telah tiba, jangan lupa untuk menyediakan buah ini di meja makan anda.
karena adanya kandungan serat yang tinggi dan juga kandungan berbagai vitamin dan mineral yang menyehatkan tubuh. Diet memang banyak dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Mangga dapat dijadikan menu dalam program diet karena mangga dapat menghasilkan energy tanpa membuat Anda gemuk. Energi sangat dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktifitas sehari-hari. Manfaat buah mangga dalam program diet karena kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah mangga. Ketika berdiet kebutuhan vitamin dan mineral harus tetap terjaga agar tidak sakit.
Buah Mangga, di samping mengandung kalori, mengandung aneka vitamin dan nutrisi seperti yang sudah dibahas di atas. Untuk itulah, mangga dapat menjadi salah satu menu dalam program diet Anda. Untuk menghindari jumlah kalori yang berlebihan, ada aturan untuk mengonsumsi mangga saat menjalani program diet.
Pertama, buah mangga tidak boleh dikonsumsi lebih dari 1 buah dalam sehari. Dan yang kedua, mangga harus dikonsumsi bersama buah lain agar nutrisi yang diperoleh lebih beragam. Mengonsumsi mangga, setidaknya 1 buah per hari tidak hanya membantu menurunkan berat badan. Tetapi juga membantu mencerahkan wajah dan membuat kulit lebih lembut.
Jadi hindari makan buah mangga berlebihan agar diet yang anda lakukan berhasil dengan maksimal, cara menurunkan berat badan, anda juga bisa dengan cara detoksifikasi tubuh , dengan detoksifikasi tubuh anda akan memperoleh berat badan ideal secara alami tanpa anda sadari. Karena konsep dari detoksifikasi ini adalah membuang racun dari dalam tubuh, dan bonusnya berat badan kita turun.
Demikian informasi yang dapat diberikan mengenai diet sehat dengan buah mangga. Semoga bermanfaat bagi anda yang sedang dalam program diet sehat. Dan senantiasa tetap menjaga pola hidup sehat serta tidak berlebihan juga dalam mengkonsumsi buah mangganya. Sampai jumpa lagi di artikel yang lain.
0 komentar:
Post a Comment